2021年3月の運動データ・ロードバイク、ランニング【スポーツ】

ランニング スポーツ
電池くん
電池くん

蓄財も大事やけど、もっと大事なのは健康。

健康に生活するために欠かせないのは運動や。

今回は先月の運動データを公開するで。

電池くんのスペック

・30代独身ひとり暮らし

・中小企業の会社員

・資産は3,400万円以上

・月の生活費は13万~14万円、日々の生活は倹約がモットー

・年間の貯蓄率は約70パーセント

・高校生のころから体重をキープして適切な運動を心がけている。

この記事を読めばわかること

・体力維持に努めている30代男性の運動状況がわかります

・運動することの大切さがわかります

電池くんのする運動とは

 電池くんは定期的に運動することを心がけている。

 その内容はそれほど複雑ではなく、主に行う運動は4種類である。

 「ランニング」、「ロードバイク」、「MTB」、「筋力トレーニング」の4種類である。

 ランニングはスポーツジムのルームランナーを使うことが多い。筋力トレーニングも同様にスポーツジムで行うことが大半である。

 一番好きな運動は「ロードバイク」である。

 MTBは気が向いた時に乗っている。

3月の運動状況

  3月の運動状況は「ロードバイクが181キロメートル」、「ランニングが177キロメートル」、「筋力トレーニングが59セット」であった。

 稼働日数は「ロードバイクが3日」、「ランニングが13日」、「筋力トレーニングが14日」であった。

 運動量の記録はガーデンの腕時計とサイクルコンピューターでしている。

電池くん
電池くん

ランニングと筋力トレーニングはできているけど、ロードバイクには全く乗れていない。

寒かったらロードバイクに乗る機会が極端に減ってしまうのがわしの特徴や。

VO2MAX

 VO2MAXとは、簡単に言えば最大酸素摂取量のことである。

 高いほど心肺機能が優れているかもしれないよ、ぐらいのものである。

 30代の平均は38なので電池くんはかなり優れていると言えるのではないだろうか。

まとめ

 2021年3月の運動記録を公開した。

 3月の運動状況は「ロードバイクが181キロメートル」、「ランニングが177キロメートル」、「筋力トレーニングが59セット」であった。

 運動で大事なのは運動量よりも継続することである。

 いきなり負荷の高い運動をしても継続することは難しい。

 軽い運動から徐々に負荷をかけていき、体を慣らしていくことが大切である。

電池くん
電池くん

30代になって思うことは、体型維持に気を付けている人とそうでない人では差が出てくるということや。

わしは筋トレフリークではないから、体をバキバキにしたいとは思わんけど、お腹が出たり顔に肉が付かないように体重維持だけはしていくつもりや。

体重が増えたら動きにくくなるし疲れやすい感じがする。健康にいい気もしない。

蓄財や資産運用も大事やけど、定期的な運動をして健康に気を付けることはもっと大事やと思っとる。

 

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この記事を書いた人
電池くん

総資産は3,400万円以上、30代独身の会社員。
倹約をモットーに月々13~14万円で生活しています。
日々の生活に不満はないけれど、アーリーリタイヤ(FIRE)っていいんじゃないのと考えています。
ひとり暮らしのお金や生活に役立つ情報を発信しています。ブログは開設から260日以上毎日更新中。
よろしくお願いします。

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